母親節要到了，這次是我開始領薪水的第一個母親節

一定要好好選個禮物送媽媽，感謝她一路栽培我

之前聽朋友說她母親節都是買SOUFEEL索菲爾珠寶送她媽媽

我上網看了一下，覺得這家的質感真的不錯而且價錢不會太貴

正適合我這種剛出社會還沒有能力買太貴重的禮物的小資族

而且他們現在有母親節禮物精選，最高有80%的折扣耶

預購新品最低還有到5折的折扣，天啊，真的是超便宜的

更特別的是還有提供客製化刻字項鍊和照片串珠

可以把名字刻在項鍊上或是把照片放在串珠裡做紀念耶

所以這次母親節我就決定買SOUFEEL索菲爾珠寶送媽媽囉

我覺得鍍玫瑰金 名字項鏈 一見鍾情 - Alphabet Necklace GZNL30這款看起來很不錯

相信媽媽收到鍍玫瑰金 名字項鏈 一見鍾情 - Alphabet Necklace GZNL30也會很開心



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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／pinterest

女孩兒們在美食大餐、猛嗑零食、發懶狂睡補眠之餘，但也要小心留下肥滿上身、膚況大暴走的後遺症，就以聰明的方式，養成吃不胖體質吧！

1.「吃對早餐」提升身體代謝率

天天大魚大肉、零食不離身的人，早餐是補充健康營養素的好時機，所謂一日之計在於晨，早餐吃至少三種水果搭配一顆蛋及兩片土司，補充足夠的纖維質、蛋白質、澱粉以及維他命Ｃ。飲品建議搭配一杯牛奶和黑咖啡。切記不加糖，才有助於增進身體代謝率。

2.用餐前「聞香」減少發胖危機

美食當前總讓人忍不住大吃大喝，幾天年假下來養出一身肥肉，該怎麼控制旺盛的食慾？不妨試試在用餐前，先聞聞焦糖爆米花、香草、糖果類等甜甜的香氣。科學證實，甜蜜的香味可以讓嗅覺和心靈得到滿足，進而減少對食物的慾望，若在用餐後再聞，就不會想再吃甜食，讓你遠離暴肥危機。

3.喝水幫助喝出乾淨體質

為了不發胖，快把高熱量飲料統統戒掉！好萊塢明星們盛行用「喝」來美肌美體，無事不妨也來學做排毒水，方法很簡單，只要在氣泡水裡加進水果片，不只好喝，還能補充水分，膚況也會跟著變好！重點是非常健康！

4.從今天開始建立運動習慣

據說持續21天就能建立起一個習慣，雖說凡事起頭難，但堅持設定每2到3天就運動一次，可以是跑步或散步，特別在晚飯後與家人一起散步，一邊聊天，不知不覺半小時就過去了，一點也不覺得辛苦，飯後散步有助消化幫助睡眠。簡單的甩手功也很適合全家一起做，一點都不浪費時間，還能互監視有沒有徹底執行運動習慣。

5.補充蔬果沙拉養顏美容

身為工作忙碌的外食族，健康管理更不能馬虎，面對豐盛的佳餚不需要特別忌口，只要每天攝取足夠的蔬果沙拉〈便利商店就可買到〉，每天從內調養身體，補充缺乏的纖維質和肌膚所需的營養素，才是更全面的保養方法。

【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】

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